[...] 2 tyg). I mam pytanie teraz czy robiąc tak szybko mase i wchodzac na redukcje nie strace zbyt duzo miesni ?Lepiej robic mase powoli i powoli redukowac? czy moge robic mase jak wariat, ale i poźniej hardkorowa redukcja?(nie mam problemu z masa ani redukcja-przynajmniej jesli chodzi o wage). Mam 25 lat i biore tylko kreatyne i białeczko. Gainera [...]
Przechodzi po paru dniach ale jak zrobię wtedy mała rozgrzewkę brzucha,czyli jedna serie to już jest napięty i twrdy przeszkadza jedynie gdy szybko i ciężko oddycham,np gdy gdzieś podbiegnę itp albo gdy sie dużo najem.
Ćwiczę full body workout co drugi dzień systemem 12/10/8/6 powtórzeń na serię 4 serię na ćwiczenie. Przerwy około 90 sekund. Jak poprawić wytrzymałość? Zmniejszyć przerwy. Zwiększyć zakres powtórzeń. Problem jest w tym że szybko mi się ręce pompują i drętwieją. Powiedzmy zrobię 15 pompek i koniec. Ręce tak spuchnięte że się dalej nie zegne mimo ze [...]
[...] goleni ale starać się nie przejechać po nich bo nie dość, że to bolesne to jeszcze długo się goi. Ja nie raz sobie tak przejechałem ale szybko się ruch zmienia pod wybraną wersję ćwiczenia więc nie będziesz mieć też problemu. Ewentualnie zabezpiecz golnie spodniami lub jak piszesz podkolanówkami przynajmniej nie zedrzesz ponownie skóry na nogach.
To nie jest tak, że jak wykonujesz trening na wyższych zakresach to pojawiające się pieczenie uszkodzi Ci mięśnie w taki sposób żeby się zerwał. Kwas mlekowy, który powoduje pieczenie szybko jest usuwany z mięśni, a też wyjście poza strefę komfortu w treningu jest istotne. Pozwala przesuwać swoje granice treningowe, ale wszystko z rozwagą. [...]
Waga nie idzie tak szybko. :) Cierpliwości Jeśli masz problemy z regeneracją to na razie możesz robić co dwa dni. Raz Ci wyjdą 3 dni w tygodniu a raz dwa. Jak będzie lepiej to zagęszczaj. Chociaż mi czasem na zakwasy najlepiej pomaga trening :P
[...] i szybko wciągu jednego dnia spuchła. Następnie opuchlizna równie szybko zeszła. Kiedy ją mocniej dotykałem parę dni temu proces się powtórzył tylko nie czułem takiego bólu jak wcześniej tym razem był delikatniejszy bez dyskomfortu leżąc na plecach choć opuchlizna większa ogólnie nie licząc mocniejszego dotyku to bólu nie czuję. Znajoma jest [...]
[...] z Zorach. Wybrałem Metode dwupęczkowa+ śruby biochlanialne dopłacałem 5200zł,jednopeczkowo darmowo z NFZ. Wracamy do obecnej kontuzji, kolano skrecilem w piatek wieczorem jak mowiłem grając w piłke. Nastepnego dnia pojechałem do ortopedy (nie będe podawał nazwisk), który stwierdzil,że kolano mam stabilne, testy łąkotkowe ujemne.Skierował mnie [...]
Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Co więcej zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
[...] , http://www.artbron.pl/index.php?a=opis&k=7&kt=&id=2083 , w sumie to polecam ci te gazy , strumieniowy fox to żel ale pryska szeroko jakbyś chciał koniecznie żel , 55 ml walthera chwilowo nie ma , ale w broń .pl .pewnie szybko będzie .Powiem ci że walther ze strumieniem stożkowym jak oni to określają jest [...]
[...] 75 ml w pojemniku 15 cm .Z kolei Ten Sabre , ma jeszcze taką wade że twist locki dość często się psują i pryskają w kieszeni , dlatego generalnie ich nie polecam .Tak szybko jak Fox działa tylko ruski gaz pieprzowy zwany Kontrolą Umysłu , niestety nie jest dostępny w Polsce.Jak widzisz wybór dobrego gazu to cięzki [...]
Co do pistoletu Koltera to mam takowy od 8 lat i był to jeden z najgorszych zakupów w życiu , coż wtedy nie znałem się jeszcze na zabawkach gazowych , a jak wiadomo za każdą wiedzę trzeba zapłacić , tak nabywa się doświadczeń :-).Ten pistolet można od biedy użyć do straszenia niezorientowanych (czego nie polecam ), jego możliwości bojowe są [...]
[...] , a z popryskanym w zimę żelem pijanym napastnikiem musiałem walczyć wręcz ( potem dowiedziałem się że przy temperaturze od - 5 , to żel zadziała po około minucie ) I tak jak cywil szybko wróciłem do wersji chmury stożkowej i nie narzekam.Gaz strumieniowy dokupił bym chyba w sytuacji gdybym miał zagorzałego wroga psychopatę , i wiedziałbym że [...]
Mam dwa Foxy Green i ostatnio postanowiłem jeden zużyć dla testu zrobiłem tarczę i waliłem z różnych odległości jak ktoś jest ziainteresowany mogę wrzucić film na YT. Gaz strumieniowy (żel) 1,5 uncji. Wziąłem krople na język to ostro paliło. Na dodatek ten żel zatruł nieco powietrze bo jak próbwałem podejść do tarczy to piekło mnie w gardle i [...]
[...] radę nosić gaśnicę, bo może duża puszka (118 ml) wystarczy. I pytanie czy musi być strumień, czy chmurą też siebie (i niewinnych) nie zagazujesz, to mnie zawsze ciekawiło, jak chmura GREENA sprawuje się w pomieszczeniach zamkniętych. Gaśnicę w Strumieniu masz tu: [...]
To jest faktycznie niższa półka miotaczy, ale znam osobę która Anti Hundem (tym na OC) odpędziła agresywnego psa, więc jakoś tam działa. Co co Anti Hunda CN/CS to troszkę psikałem nim testowo, wszedłem w chmurkę, itp., a nawet trochę posmarowałem policzek by zobaczyć jak to działa na skórę. Mój wniosek jest taki, że tego typu gazy mogą działać [...]
Wiadomo że nie ma co porównywać KO do Sabre czy Udap-a, jednak KO Fog a ten wynalazek co foty wrzuciłem to już duży rozrzut.Nawet psiaka agresywnego by nie odstraszył jak trzeba :-p :-p :-p Nie jestem specjalnie obeznany w działaniu Sabre bo jak do tej pory raz tylko użyłem na pijanego agresora (wtedy zadziałał idealnie) ale nie wiem czy takim [...]
Co do tej konkretnej sytuacji to zdecydowanie użycie gazu nieuzasadnione, zresztą wg. regulaminu nie mają prawa używać ŚPB wobec pasażerów. No właśnie jaki gaz byłby najlepszy w użyciu w komunikacji publicznej? Osobiście nie uważam, żeby takie sytuacje dotyczyły tylko mundurowych. Opowiem z własnego doświadczenia, jak kiedyś często jeździłem [...]
Pamiętam do dziś jak za dzieciaka miałem może z 7-8 lat , psiknołem sobie gazem w oczy (Mama dostała go od znajomego policjanta lata 90) na pewno nie był to gaz pieprzowy , pamiętam tylko że leciała jasna chmura a butelka była dziwnych jarmarcznych kolorów ( czemu to zrobiłem nie wiem do dzisiaj :P) Co do Foxa nie wiem jak na otwartej [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
